2022.12.28 12:011月の練習メニュー1月の練習メニュー8日（日）9時スタート30kmペース走11日(水) 10時集合アップ開始アップ2周の中に100m流し3本20kmペース走15日(日)大阪実業団駅伝18日(水) 10時集合アップ開始アップ２周の中に流し3本 10kmペース走22日（日）9時スタート30kmペース走25日(水) 10時集合アップ開始アップ２周の中に100m流し3本8kmビルドアップ29日(日)大阪国際女子マラソン大阪...