2024.02.05 15:592月の練習メニュー2月の練習メニュー 1日(木) 10時アップ開始10kmペース走 4日(日)8時アップ開始30kmペース走 5日(月)19時アップ開始短距離練習有中朝距離インターバル400m×7本 7日(水)10時アップ開始8kmビルドアップ 11日(日)市長杯駅伝のため練習会中止 15日(木)10時アップ開始1200m×5本インターバル 18日(日)8 時アップ開始30kmペース走 19日(月)19時アップ開...