2023.06.28 09:257月の練習メニュー1日(土) 8時アップ開始。当日決定。2日(日) 8時アップ開始15km ペース走8日(土)8時アップ開始当日決定。9日(日) 8時アップ開始15km ペース走15日(土)8時アップ開始当日決定16日(日) 8時アップ開始15km ペース走23日(日) 8時アップ開始15km ペース走26日(水) 10時集合アップ開始インターバル1km×5本ペース走5km29日(土) 10時アップ開始この日のみ、...