2023.05.28 13:166月の練習メニュー3日(土) 8時アップ開始。当日決定。4日(日) 8時アップ開始15km ペース走10日(土)8時アップ開始当日決定。11日(日) 8時アップ開始15km ペース走14日(水) 10時集合アップ開始インターバル1km×3本ペース走5km18日(日) 8時アップ開始15km ペース走大阪実業団対抗陸上競技大会24日(土) 8時アップ開始当日決定25日(日) 8時アップ開始15km ペース走28日(水...
2023.05.18 14:285月の練習メニュー土曜日の練習会については、幅広い年齢層のため個別に対応しますので、メニューは当日発表します。6日(土) 8時アップ開始。7日(日) 8時アップ開始10km ペース走13日(土)8時アップ開始14日(日) 8時アップ開始10km ペース走17日(水) 10時アップ開始5kmジョグ 100m流し3本 インターバル2km×3本21日(日) 8時アップ開始10km ペース走27日(土) 8時アップ開始28...