2020.10.27 02:4311月の練習メニュー1日(日) 7時30分集合アップ開始。8時スタート。遠足さんと合同練習 ＰＲ15～20ｋｍ 八尾市民陸上競技大会(久宝寺緑地陸上競技場)5000m4日(水) )9時45分集合アップ開始。2周アップ。12kmビルドアップ＋400m１本。6日(金)18時集合アップ開始。5kmジョグ＋インターバル400m×10本8日(日) 7時30分集合アップ開始。8時スタート。遠足さんと合同練習 ＰＲ15～20...