2019.11.30 04:2112月の練習メニュー1日 (日) 大阪マラソンのため休み8日(日) 遠足さんと合同朝練7時30分集合PR15〜30km奈良マラソン八尾市民マラソン12月15日(日)遠足さんと合同朝練 7時30分集合PR15～30km防府読売マラソン12月22日(日)3チーム合同朝練(遠足さん、八尾アスリートさん)7時30分集合、8時15分スタートPR15〜30km 12月29日(日) 年末最終練習会8時集合アップ開始30㎞ペース走＋...
2019.10.31 15:1511月の練習メニュー11月の練習メニュー11月2日(土) 9時30分集合アップ3周の中に流し100m×3本 5kmタイムトライゴール後100m×3本。11月３日(日)7時30分集合８時スタート３チーム合同朝練 (遠足さん、八尾アスリートさん)ＰＲ１５～３０ｋｍ第23回大阪 淀川市民マラソン大会11月4日(祝) 8時00分集合アップ2周の中に流し100m×3本10kmペース走11月9日(土) 8時00分集合アッ...