2022.09.27 06:2510月の練習メニュー10月2日(日) 8時スタート20kmペース走(栃木国体トライアスロン)5日(木) 10時集合アップ開始5kmor20分ジョグ流し3本インターバル 400m×15本7日(金) 18時30分集合アップ開始5kmor20分ジョグ流し3本インターバル2000m×3本9日(日) 10時集合アップ開始10km ペース走日本トライアスロン選手権12日(水) 10時集合アップ開始5kmor20分ジョグ流し3...