2022.08.28 02:059月の練習メニュー集合場所の変更です。650m付近、まいまい広場横のベンチにしました。以前の集合場所に戻しました。よろしくお願いいたします。9月1日(木)18時30分集合アップ開始2周アップの中に100m流し3本。インターバル 2000m×3本4日(日) 伊良湖トライアスロン7日(水) 10時30分集合アップ開始2周アップの中に100m流し3本。8kmビルドアップ9日(金) 18時30分集合アップ開始2周アップの...
2022.08.06 11:208月の練習メニュー4日(木) 練習会中止7日(日) 京都南丹トライアスロン10日(水) 練習会中止14日(日) せんなんオープンウォーター18日(木) 18時30分集合アップ開始2周アップの中に100m流し3本入れる。レペ5km+3km+1kmと3km+2km+1kmに分けます。21日(日) 8時00分集合アップ開始10kmペース走(余力を持って)+1km(全力)24日(水) 10時集合アップ開始3周アップの...